現代人要重視體內排毒和體內環保

莎露斯提供一系列的養生體內環保補充品、體內環保養生，不論是針對兒童成長發育、幫助體內排便順暢、草本植物環保補充營養品等，提供全家人與各族群全方位的營養健康與體內環保養生配方

幫助入睡
	Salusan  莎露神 250ml  壓力的剋星 ，多種 薰衣草植物菁華			Saludynam 大補帖 250ml 天然礦物質-鈣+鎂+鋅+D3
	彩色人生
	Gallexier 佳力士 250ml 朝鮮薊+ 蒲公英+薑黃根			Salucur 南瓜精 250ml 男人的聖品 極醇南瓜萃取		IntestCare 暢達康 250ml 體內環保		Momordica 利衡錠 90錠 短角苦瓜+肉桂+ 鉻碘硒鋅
	纖活美人
	Floradix 鐵 元 250ml 草本植物鐵 液體複方吸收佳			IntestCare 暢達康 250ml 體內環保		SalusoyF 60顆 大豆萃取菁華(女)  天然大豆異黃酮+ 葉酸+ 茄紅素+ 亞麻酸+月見草油		Momordica 利衡錠 90錠 短角苦瓜+肉桂+ 鉻碘硒鋅
	排便順暢
	IntestCare 暢達康 250ml 體內環保			Gallexier 佳力士 250ml 朝鮮薊+ 蒲公英+薑黃根		Momordica 利衡錠 90錠 短角苦瓜+肉桂+ 鉻碘硒鋅
	小便順暢
	Salucur 南瓜精 250ml 男人的聖品 極醇南瓜萃取			Gallexier 佳力士 250ml 朝鮮薊+ 蒲公英+薑黃根

巴伐利亞堅持天然、關懷、健康、信賴的理念，自歐洲引進優質的天然草本產品，Eurohaus歐洲屋所銷售的養生天然產品為德國草本天然保健食品系列—Salus德國莎露斯。

產品項目：南瓜子、南瓜子複方、 維他命Ｂ群調節生理機能、綜合 B 群、鐵質補充品、檸檬酸鈣、天然檸檬酸鈣、益生菌滋補液、暢達康益生菌滋補液、葡萄糖胺、氨基葡萄糖、高單位魚油、深海魚油、葉黃素、大豆異黃酮、活性大豆異黃酮、 體內環保補充品等產品，讓你遠離 失眠、便秘、口臭、貧血、宿便等身體症狀 。

鐵質補充的重要性

血液的健康代表著人體的健康，鐵質是構成血紅素的要素，紅血球擔負著全身氧氣的供輸及有效的循環。婦女由於月經、懷孕及哺乳期都會流失大量的鐵質。素食者由於不食紅肉，亦無法在植物中攝取維他命B12。鐵元主要含有易於人體吸收的植物二價鐵、豐富的維他命B群，以及助鐵吸收的維他命C。獨特液體配方，吸收效果佳。

◆玫瑰果,維他命C,B12與果汁可增強
　鐵的吸收
◆B12與B6輔因子可製造紅血球

巴伐利亞堅持天然、關懷、健康、信賴的理念，自歐洲引進優質的天然草本產品，Eurohaus歐洲屋所銷售的養生天然產品為德國草本天然保健食品系列—Salus德國莎露斯。

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貧血該怎麼辦？

缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，也是女性普遍的問題。據衛生署國民營養狀況調查，台灣13∼34歲女性普遍缺鐵，美國的統計則指出，15％經期的婦女、30％的孕婦有缺鐵性貧血。

女性容易得缺鐵性貧血，主要是體內儲存的鐵質，會因為每次經期耗損，尤其是有子宮內膜異位或肌瘤問題的女性，月經出血量常比其他女性多，更容易貧血。此外，腸胃道潰瘍出血、痔瘡流血，甚至癌症，都是缺鐵性貧血的可能病因。

缺鐵性貧血另一類原因是攝取量不足或身體需求量加大。孕婦、3歲以下嬰幼兒、素食或為瘦身節食的人，還有老人家，是缺鐵性貧血的高危險群。

孕婦因為胎兒需要從母體獲得鐵質幫助成長，所以需要更多鐵。3個月∼3歲嬰幼兒容易因牛奶的鐵質不夠，又沒有適時添加副食品而貧血。高雄醫學大學在台灣南部調查發現，有30％的嬰幼兒缺鐵。茹素或節食的人鐵質來源常會不夠。台大醫院營養師郭月霞則觀察到老年人牙齒不好，吃得少再加上嚼不動肉類，容易有缺鐵性貧血。

血液的健康代表著人體的健康，鐵質是構成血紅素的要素，紅血球擔負著全身氧氣的供輸及有效的循環。婦女由於月經、懷孕及哺乳期都會流失大量的鐵質。素食者由於不食紅肉，亦無法在植物中攝取維他命B12。鐵元主要含有易於人體吸收的植物二價鐵、豐富的維他命B群，以及助鐵吸收的維他命C。獨特液體配方，吸收效果佳。

巴伐利亞堅持天然、關懷、健康、信賴的理念，自歐洲引進優質的天然草本產品，Eurohaus歐洲屋所銷售的養生天然產品為德國草本天然保健食品系列—Salus德國莎露斯。

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口臭，不只是火氣大！

現代人的精緻飲食已無法提供充足的營養，加上速食文化的破壞，造成兒童營養不均衡。且孩童因缺乏維他命及礦物質所導致的疲倦、口臭、學習能力降低，都與不良飲食有關。

別讓您的孩子輸在起跑點上。Kindervital以純天然草本、水果精密萃取，含有多種人體發育所需之維他命與礦物質，提供兒童豐富的營養補充。本產品的製造過程採用最嚴格的管理、最嚴密的管制，以確保產品的純正度與高品質。

◆以食物與草本植物為主的液態多種
　維他命、礦物質
◆幫助促進食慾與身體對食物的利用
◆提供額外的食物養分
◆可依不同年齡層改變劑量
◆適合對食物過敏與有消化問題的孩童
◆此配方容易吸收不需分解於消化道
◆易與其他食物或液體混合

適 用 促進食慾、幫助消化、排便順暢、滋補強身、增強體力、幫助牙齒骨骼正常發育 •維他命A—幫助視紫質的形成，維持皮膚及黏膜的健康。 •維他命B1—維持心臟、神經系統的功能，維持正常的食慾。 •維他命B2—參與能量的代謝，維持皮膚的健康。 •維地命B6—參與胺基酸的代謝，維持神經系統的健康。 •維地命B12—參與紅血球的形成，維持紅血球及神經系統健康。 •菸鹼素—維持皮膚、神經系統及消化系統的健康。 •維他命C—促進膠原的形成，維持體內結締組織生長、細胞排列 　的緊密性，促進鐵的吸收。 •維他命D—幫助或促進鈣的吸收，維持神經、肌肉生理的正常。 •維他命E—減少細胞膜上多元不飽和脂肪酸的氧化，維持細胞膜 　的完整性，具有抗氧化的作用，維持皮膚及血球細胞的健康。 •鈣—維持心臟、肌肉正常收縮及神經的感應性。幫助血液凝固。 　控制細胞的通透性。維持骨骼及牙齒的健康。 成 份 大茴香、水田芥、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、胡蘿蔔、挪威甘菊、 胡荽實、蕁麻、菠菜、杏仁、鳳梨、西番蓮、維他命（A、B1、B2、B6、 B12、菸鹼素、C、D、E）

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((重要))清除宿便、改善便秘

★★★★☆ 網友評鑑4顆星

「吃、喝、拉」是維持生命的基礎，在享受美食及維護健康的前提下，如果能夠每天輕鬆順暢的排便是大多數人人生中的一大樂事。排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。

便秘不是一個病，而是多種疾病的一個症狀。不同的病人有不同的含義，其包括：
（1）大便量太少、太硬、排出困難；
（2）排便困難合併一些特殊症候群，如：長期用力排便、直腸脹感、排便不完全感或需手法幫助排便；
（3）7天內排大便次數少於2-3次。

草本滋補液〈佳力士〉

★健康消化的草本液 ★亞洲No.1的保養首選 ★品酒饗宴後的消化舒緩 ◆刺激苦味感覺 ◆苦味降低對甜份的渴望 ◆幫助消化維持機能 ◆利於脂溶性維他命的吸收 ◆含朝鮮薊、蒲公英

良好的消化是健康的根基，我們需要將吃進的食物分解消化，以吸收食物中的營養素及新陳代謝，過度操勞與暴飲暴食都會造成消化系統的負擔。 佳力士為十多種草本植物萃取而成，特殊苦味來自二種著名的草本—蒲公英和朝鮮薊，含有獨特的蛋黃素及cynarin(薊多酚)，讓您在享受美食之餘，忙碌生活之中，提供極佳的保養。

適 用 開胃、促進食慾、幫助消化、維持消化道機能、降火氣、 使口氣芬芳、減少疲勞感 成 份 朝鮮薊、蕁麻、薑黃根、西洋蓍草、薑、甘菊、茴香、 豆蔻、水田芥、蒲公英、非洲錦葵花、柑橘皮、果糖
使用方式 •餐前15至30 分鐘飲用最好。 •用餐後飲用可幫助消化，緩和飽足感。 •1天1-3次，1次20ml

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((推薦))遠離失眠的好幫手

★★★★☆ 網友評鑑4顆星

草本滋補液〈莎露神〉

			品號：S-8008 容量：250ml
			★壓力的剋星 ★多種薰衣草植物菁華 ★幫助入睡的草本組合

◆不會上癮的草本配方 ◆天然草本自然放鬆 ◆緊張生活的最佳調劑 ◆壓力環境的適度釋放
				Salusan是一種由十餘種純天然草本精密萃取調製而成，歷經謹慎的程序及不斷的研究，使其中之活性有效物質依然保存。含有多種薰衣草植物，西番蓮、迷迭香，對於每日生活在重大壓力下的人，構成一種自然的幫助，為一理想的滋補液。 適 用 調節生理機能、幫助入睡、健康維持 成 份 香蜂草、柑桔皮、檸檬精油、蜂蜜、蛇麻草、馬尾草、檸檬葉、檸檬皮、蛇麻草粉、西番蓮、西洋梨汁、迷迭香、大麥胚芽、小麥胚芽 使用方式 •睡前或晚餐時飲用 •1天1-2次，1次20~40ml。 •若白天有需要則飲用10ml •可搭熱水如同飲茶

巴伐利亞堅持天然、關懷、健康、信賴的理念，自歐洲引進優質的天然草本產品，Eurohaus歐洲屋所銷售的養生天然產品為德國草本天然保健食品系列—Salus德國莎露斯。

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((重要))深海魚油的好處~

深海魚油是天然食物中含可被人體吸收利用的omega-3多元不飽和脂肪酸最多的油脂，omega-3是人體所需卻不能自己製造的必須脂肪酸，關於深海魚油對人體保健的科學證據可說是不勝枚舉，主要的生理作用包括：

1.降血脂（尤其是三酸甘油脂）

2.降低糖尿病併發症的惡化速度

3.抗炎作用：尤其是自體免疫疾病所引起的發炎現象

4.預防早產及體重不足的新生兒

5.有助於胎兒智力及眼腦神經的發育

6.抗血栓，預防心肌梗塞及腦中風

7.緩解過敏、氣喘症狀

想要以深海魚油來達到預防保健的效果，服用劑量也很重要，要達到降血脂的效果，每天最少要補充omega-3多元不飽和脂肪酸2公克，一般魚油膠囊都是1000mg的天然魚油，不過其中的DHA及EPA的劑量才代表omega-3的濃度，天然未經精練加工的深海魚油所含的omega-3總量為300mg（EPA+DHA），以此劑量計算，每天應該攝取6-7粒深海魚油，另外如果討厭魚油腥味的人，不妨可以在飯前吃魚油，可避免打嗝時的魚腥味。

話說從前人類的祖先在蠻荒時代每日的飲食中含有大量來自水裡的野生魚與陸地上野生動物，人類的基因其實在這一萬年以來並沒有很大的改變，但人類的飲食從狩獵進步到畜牧後卻有極大的變化，即便是蛋白質的來源也大多攝取於家畜與家禽類，並非野生的蛋白質來源。其中最大的差異在於野生動物含有較高比例的不飽和脂肪酸，而人類飼養的魚、豬、雞、牛等，大多含有飽和脂肪酸為主。光光這一點就能影響人類的健康至為深遠。愛斯基摩人終年以海魚為主要的食物來源，日本人是一個喜歡吃生魚片的民族，而剛好愛斯基摩人是全世界心血管疾病最少的社會，日本人不但長壽，還有一個長壽村聞名全球。

人類的所有文明病都可以用兩個方式來解釋，一個是「發炎」問題，另一個是「血管通暢」問題。

譬如說自體免疫疾病、過敏、關節炎、氣喘、疼痛……，等等可以解釋為「過度發炎」效應的結果，抵抗力差、感染性疾病、愛滋病、癌症….等等都可以解釋為「發炎能力不足」，而心血管疾病、腦中風….可以解釋為「血管不通」。今天我要講的主角剛好就是可以「調解發炎」與「打通血管」的重要物質，那就是「深海魚油」，說白一點應該是它所含的多元不飽和脂肪酸Omega-3。對肥胖者來說，深海魚油除了能幫助對抗肥胖所帶來的疾病外，它還可以深層脂肪的血管通暢進而容易代謝燃燒沉積已久的油脂，除此之外，還可以讓肥胖患者的發炎蛋白CRP下降，進而阻止不正常的細胞發炎等等。

總結來說：深海魚油有以下好處

1. 深層脂肪的代謝增加

2. 睡眠品質良好

3. 減少過敏與發炎

4. 降低身體的疼痛

5. 增進體力與精力

6. 消除暴飲暴食

7. 改善情緒與治療憂鬱症

深海魚油含多元不飽合脂肪酸，很容易被氧化而產生有害的過氧化物，提醒您當您在補充魚油的同時，應多添加維生素E的補充，才能中和自由基對身體的傷害。此外，請注意，患有血友病或凝血障礙的人，不適合吃深海魚油，以免發生凝血功能不足的情況。

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大豆異黃酮 好處多多

大豆異黃酮的特點

1、神奇的雙向調節作用

大豆異黃酮在化學上作為結構類似物與雌激素活性有關，顯示抑制和協同的雙向調節功效：當人體內雌激素水平偏低時，異黃酮佔據雌激素受體，發揮弱雌激素效應，表現出提高雌激素水平的作用；當人體內雌激素水平過高時，異黃酮以「競爭」方式佔據受體位置，同時發揮弱雌激素效應，因而從總體上表現出降低體內雌激素水平的作用。

2、它能有選擇地與雌激素受體結合且性質溫和

它與腦、前列腺、膀胱、心血管、骨組織這些受體的親和力強，而對子宮、卵巢、乳腺等的親和力弱，而且其活性只有雌性激素的1/1000-1/100000。因而避免了補充雌激素可能誘發癌症的風險。

大豆異黃酮的功能

1、預防婦女更年期綜合征

在婦女絕經前後，由於卵巢功能減退，體內雌激素水平下降，引起各器官組織的功能調整不相適應，出現一系列病症，而補充雌激素可以達到預防和治療這類病症的目的。

婦女更年期的表現：潮熱、出汗、畏寒、胸悶、心悸、氣短、頭眩、血壓波動等；出現情緒不穩定、煩躁、易激動或抑鬱、多慮、失眠、記憶力減退、思想不集中、綜合判斷力下降。

2、預防、改善骨質疏鬆

骨質疏鬆是指骨組織減少而導致骨骼脆而易碎，易骨折。常見於更年期後婦女及老年男子（由於激素變化或鈣和維生素D不足）。中老年女性骨質疏鬆發病率比男性高很多，主要原因是卵巢功能衰退後雌激素水平下降，骨代謝出現負平衡，骨量減少。異黃酮可與骨細胞上的雌激素受體結合，減少骨質流失，同時增加機體對鈣的吸收，增加骨密度。

3、預防乳腺癌

長期單獨服用雌激素可使乳腺癌、子宮內膜癌發生率增加5至7倍。大豆異黃酮物質結構和雌性激素相似，所以能結合到細胞表面的雌性受體，同時激活其它抗癌症機制，減少了婦女因雌激素高水平患子宮內膜癌、乳腺癌的危險性。

4、預防癌症

大豆產品含有5種已知的抗癌因子，其中之一是植物雌激素（異黃酮），這是大豆食物特有的抗癌因子。科學家得出結論：染料木黃酮的抗氧化性和防止增生的功效是其抗癌效果的主要原因。大豆異黃酮對乳腺癌、結腸癌、肺癌、前列腺癌和皮膚癌及白血病有明顯的治療作用，大豆異黃酮也可預防卵巢癌、結腸癌、胃癌和前列腺癌的發生。

大量的研究發現，大豆異黃酮可以使癌細胞轉化為具有正常功能的細胞，同時，還可以抑制不良腫塊結構，防止腫塊增生和癌細胞擴散。

5、預防心血管疾病

心臟病也是一種與雌激素相關的疾病，作為植物雌激素的大豆異黃酮其降低血脂、預防心臟病的機製為：雌激素樣的作用促進甲狀腺素分泌，促進膽汁排泄。在降低膽固醇時能降低低密度脂蛋白（LDL）膽固醇，而不降低高密度脂蛋白（HDL）膽固醇，已是被充分證明了的。異黃酮作為黃酮類化合物的特色，具有生物抗氧化作用，這一點非常重要。因為低密度脂蛋白（LDL）膽固醇的氧化是動脈硬化過程的關鍵因子。每天接受80毫克染料木黃酮純品的婦女可增加動脈彈性約26%。

6、預防早老性痴呆症

早老性痴呆症是目前最常見的一種痴呆症，女性多患。近年來研究表明，人類的大腦也屬於雌激素作用的靶組織，腦內具有記憶功能的海馬突觸小體含雌激素受體，醫學界已證實，雌激素水平與老年性痴呆密切相關，服用大豆異黃酮和真正的雌激素對腦部都是有益的。

7、美容、延緩衰老的作用

大豆異黃酮的雌激素樣作用可使女性皮膚光滑、細膩、柔嫩、富有彈性，煥發青春風采。女性通過補充雌激素激活乳房中的脂肪組織，使游離脂肪定向吸引到乳房，從而達到豐乳的效果。

研究表明：現代女性出現更年期提前現象，長期補充大豆異黃酮可使體內雌激素維持正常水平，推遲絕經期，達到延緩衰老的作用。

8、改善經期不適

經期不適一般與雌激素分泌不平衡有關，長期補充大豆異黃酮可使體內雌激素維持正常水平，達到改善經期不適的目的。

9、降低膽固醇

心血管疾病（CHD）為多因素疾病，其中膽固醇(Ch)起著重要作用。在日本進行的一項5000人的大規模研究，其結果表明大豆異黃酮具有降低膽固醇Ch抑制血栓形成的作用。在英國對年青女性的一項研究中顯示了異黃酮的劑量效應關係，每天45 mg以上異黃酮連續30天可降低總Ch和LDL-Ch水平10%，而23 mg異黃酮則無作用。

10、調節血脂預防心血管疾病

大豆異黃酮可降低機體對血清LDL氧化的易感性。血清LDL脂蛋白被氧化後，激活人體內巨噬細胞的吞噬作用，並在動脈管壁內發展為泡沫細胞，進而形成粥樣斑塊。大豆異黃酮不僅自身具有抗氧化作用，還可誘導抗氧化酶活性的增高，提高血清LDL的抗氧化性預防動脈血管壁粥樣斑塊的形成，防止血管粥樣性硬化。同時增加動脈血管的順應性，擴張血管。大豆異黃酮還通過影響酪氨酸激酶抑制動脈粥樣硬化過程，包括泡沫細胞、脂肪樣紋、增生、纖維狀噬斑浸潤、破裂與潰瘍，保持了心臟動脈血管的暢通無阻，預防心血管疾病的發生。

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經常腰痠!?不是疲勞而是鈣不足!?

破解五大補鈣迷思 要打破這五個大家常有的迷思，重點在於得先弄清楚：食物中鈣磷比例，會影響人體對鈣的吸收利用，其中對成人而言，當鈣、磷比例為1:1時，最有利於鈣的吸收。 一向被視為鈣質補充品的牛奶，其中的鈣磷比為1:0.9，本就有益於鈣質的吸收，但有些坊間強調「高鈣」的牛奶或奶粉，此舉有可能破壞原本比例，影響吸收的效率。擔心牛奶內鈣磷不符比例，或對奶類製品過敏的人，鈣片是不錯的選擇，因為其成分與比例皆以人體易吸收的方式所設計。 其次，傳統補鈣愛用的大骨湯，事實上鈣的含量遠低於牛奶，以同樣250cc.的牛奶與大骨湯相比，牛奶的鈣含量幾乎是大骨湯的26倍，與其靠大骨湯增加鈣質，還不如喝杯牛奶或補充鈣片比較快。很多人以為蔬菜只跟維他命和纖維攝取有關，卻不知像花椰菜、十字花科（高麗菜、油菜、芥藍菜…）等含草酸量低的蔬菜，也是許多素食者良好的鈣源。 35歲骨質流失高峰期 鈣的吸收不足會造成身體支撐力不夠，反應在身體徵兆上就特別發生在需要支撐身體的腰部或腿部，像是有生產經驗的女性，最容易發生的現象就是腰痠背痛、腿力不足，且長期下來也會使得骨本流失。 事實上，人體的骨骼是隨時都在改變的活組織，老的骨骼時時被消耗或再吸收，而新的骨骼也隨時在形成中。這兩個過程在正常的情況下是相互平衡的，但隨著年紀增加，30歲以後，骨本耗損的速度會高於生成速度，若沒有適度地補給和調整，骨本也就會在不知不覺中形成流失狀態，特別是女性在35歲左右，多會經歷過懷孕、哺乳的階段性耗損，骨本流失所造成健康影響也就更明顯。 鈣除了有助維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，也幫助肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。並能活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固。鈣對健康佔有非常重要的地位，若長時間缺乏，活動就會出現卡卡不順的感覺，年輕時對鈣的攝取到底夠不夠絕不能輕忽。 營養攝取:  鈣質含量高之食材建議 奶製品：牛奶、乳酪、優酪乳。 蔬菜類：黑芝麻（含鈣量是牛奶的18倍）、海帶芽（含鈣量是牛奶的12倍）、苜蓿芽（含鈣量是牛奶的3倍）、黑豆、芥蘭、莧菜、紫菜、豆皮等。 動物類：小魚乾、櫻花蝦。 有助鈣質吸收的輔助元素 維生素D：能增進鈣吸收，以維持血鈣平衡。沒有維生素D存在，則會讓鈣質吸收下降，導致骨本流失。 鎂：有助於骨骼與牙齒的正常發育。 生活提案:  1. 飲食調整：杜絕易造成鈣質流失的食物，像碳酸飲料是最容易讓鈣質流失的食物就要避免飲用。 2. 生活調整：運動是很重要的，運動可減緩骨本流失的速度。另外，抽煙、飲酒過量、減重過度、日曬不足等狀況，也都會影響鈣質的流失，若已有鈣質不足的現象都應調整。 3. 正確食用鈣質補充品 鈣質補充食品建議要在睡前服用為佳，因為礦物質類有導睡作用，可以幫助入眠。 維他命D及鎂、鋅、銅、錳等礦物質，所服用的鈣質補充品最好也同時兼顧。 蛋白質會影響鈣質的吸收，服用的鈣質補充品的前後要減少食用高蛋白的食物，也避免以牛奶搭配服用。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 巴伐利亞堅持天然、關懷、健康、信賴的理念，自歐洲引進優質的天然草本產品，Eurohaus歐洲屋所銷售的養生天然產品為德國草本天然保健食品系列—Salus德國莎露斯。 產品項目：南瓜子、南瓜子複方、 維他命Ｂ群調節生理機能、綜合 B 群、鐵質補充品、檸檬酸鈣、天然檸檬酸鈣、益生菌滋補液、暢達康益生菌滋補液、葡萄糖胺、氨基葡萄糖、高單位魚油、深海魚油、葉黃素、大豆異黃酮、活性大豆異黃酮、 體內環保補充品等產品，讓你遠離 失眠、便秘、口臭、貧血、宿便等身體症狀 。

((重要))深海魚油的好處~

深海魚油是天然食物中含可被人體吸收利用的omega-3多元不飽和脂肪酸最多的油脂，omega-3是人體所需卻不能自己製造的必須脂肪酸，關於深海魚油對人體保健的科學證據可說是不勝枚舉，主要的生理作用包括：

1.降血脂（尤其是三酸甘油脂）

2.降低糖尿病併發症的惡化速度

3.抗炎作用：尤其是自體免疫疾病所引起的發炎現象

4.預防早產及體重不足的新生兒

5.有助於胎兒智力及眼腦神經的發育

6.抗血栓，預防心肌梗塞及腦中風

7.緩解過敏、氣喘症狀

想要以深海魚油來達到預防保健的效果，服用劑量也很重要，要達到降血脂的效果，每天最少要補充omega-3多元不飽和脂肪酸2公克，一般魚油膠囊都是1000mg的天然魚油，不過其中的DHA及EPA的劑量才代表omega-3的濃度，天然未經精練加工的深海魚油所含的omega-3總量為300mg（EPA+DHA），以此劑量計算，每天應該攝取6-7粒深海魚油，另外如果討厭魚油腥味的人，不妨可以在飯前吃魚油，可避免打嗝時的魚腥味。

話說從前人類的祖先在蠻荒時代每日的飲食中含有大量來自水裡的野生魚與陸地上野生動物，人類的基因其實在這一萬年以來並沒有很大的改變，但人類的飲食從狩獵進步到畜牧後卻有極大的變化，即便是蛋白質的來源也大多攝取於家畜與家禽類，並非野生的蛋白質來源。其中最大的差異在於野生動物含有較高比例的不飽和脂肪酸，而人類飼養的魚、豬、雞、牛等，大多含有飽和脂肪酸為主。光光這一點就能影響人類的健康至為深遠。愛斯基摩人終年以海魚為主要的食物來源，日本人是一個喜歡吃生魚片的民族，而剛好愛斯基摩人是全世界心血管疾病最少的社會，日本人不但長壽，還有一個長壽村聞名全球。

人類的所有文明病都可以用兩個方式來解釋，一個是「發炎」問題，另一個是「血管通暢」問題。

譬如說自體免疫疾病、過敏、關節炎、氣喘、疼痛……，等等可以解釋為「過度發炎」效應的結果，抵抗力差、感染性疾病、愛滋病、癌症….等等都可以解釋為「發炎能力不足」，而心血管疾病、腦中風….可以解釋為「血管不通」。今天我要講的主角剛好就是可以「調解發炎」與「打通血管」的重要物質，那就是「深海魚油」，說白一點應該是它所含的多元不飽和脂肪酸Omega-3。對肥胖者來說，深海魚油除了能幫助對抗肥胖所帶來的疾病外，它還可以深層脂肪的血管通暢進而容易代謝燃燒沉積已久的油脂，除此之外，還可以讓肥胖患者的發炎蛋白CRP下降，進而阻止不正常的細胞發炎等等。

總結來說：深海魚油有以下好處

1. 深層脂肪的代謝增加

2. 睡眠品質良好

3. 減少過敏與發炎

4. 降低身體的疼痛

5. 增進體力與精力

6. 消除暴飲暴食

7. 改善情緒與治療憂鬱症

深海魚油含多元不飽合脂肪酸，很容易被氧化而產生有害的過氧化物，提醒您當您在補充魚油的同時，應多添加維生素E的補充，才能中和自由基對身體的傷害。此外，請注意，患有血友病或凝血障礙的人，不適合吃深海魚油，以免發生凝血功能不足的情況。

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