體內環保方式

體內環保方式

排毒飲食法則：

•不吃遭受汙染的食品，如：化學肥料、農藥殘留，或受工廠工業汙染過的食材。

•食用當季食材。

•食材減少加工、染色、添加香料，減少去殼、去糠、研磨等過程。

•盡量生食。

•採烹調簡單化，如：蒸、燙、清炒、涼拌等等。

提供幾種掃毒（體內環保）的小祕訣：

•多喝水。

•用餐時保持愉悅心情。

•盡可能食用有機食物。

•少攝取過敏原食物，如：乳製品、酵母食物。

•多吃新鮮蔬果。

•適度的運動。

•作息規律、睡眠充足。

•使用鐵製、不鏽鋼或瓷製炊煮器具。

•減少紅肉、內臟精緻食物，糖、鹽、飽和脂肪、咖啡、酒精和尼古丁的攝取。

•少暴露在輻射環境下。

體內環保產品推薦

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