((重要))綜合維他命這樣吃才對

1. 補充營養素以綜合維他命為先
眾所皆知，缺乏維他命與礦物質是引發身體出狀況的關鍵因素，若想保持健康，就必須每天均衡飲食，並攝取五種蔬果，身體才能吸收足夠的營養素，但並非每個人都能天天做到以上法則，因此額外適當補充維他命礦物質就很重要。

建議補充營養素以綜合維他命產品為首選。每種維他命或礦物質對人體均有其獨特作用，缺乏任一種，都會使身體不能正常運作，而降低整體的保護能力，甚至導致健康風險。你可能不知道，維他命與礦物質之間會互相影響，缺乏某一種都有可能導致另一種的缺乏，因此要達到整體健康，人體不能偏重某幾種營養素，綜合維他命產品幫助全面補充維生素礦物質，成為健康首選。

2. 高劑量的危險
很多人以為營養品是安全的藥品，吃得再多也沒有壞處。其實還是要注意按照每天建議量使用，不然，維他命吃多了也會出毛病，若與處方藥同時服用時，建議請教過專業醫師再服用。

3. 天然食物為主，綜合維他命為輔
千萬不要以為營養品是萬能的，只要每天服用，身體就不會出狀況，正確的做法應該是以天然食物為主，再補充需要的營養素，並要有良好的作息及生活習慣，這樣對於提升身體保護能力才會有事半功倍的效果。整體而言，建議補充綜合維他命產品的優先順序是，適人、適時，這樣才能達到維持健康的效果。

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